第七版
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拒絕外貌焦慮 做自己生活的主人
發(fā)布時(shí)間：2021/7/9 21:03:22 作者：本站
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現(xiàn)代人越來(lái)越重視自己的外在形象。很多年輕人尤其是愛美的女性，要求自己保持極其苛刻的身材標(biāo)準(zhǔn)，有時(shí)甚至是病態(tài)的瘦和白，對(duì)自己的臉投入巨大精力和金錢，卻還是不能滿足，總覺得自己還不夠完美，從而產(chǎn)生焦慮，因此“容貌焦慮”一詞時(shí)常成為焦點(diǎn)話題。容貌焦慮，中文釋義軀體變相障礙，是指身體外表并不存在缺陷或僅僅是輕微缺陷，而本人想象自己有缺陷，或是將輕微的缺陷夸大，并由此產(chǎn)生心理痛苦的心理病癥。重視容貌本沒(méi)有錯(cuò)，但過(guò)度地關(guān)注容貌問(wèn)題，夸大輕微的缺陷，則會(huì)引發(fā)情緒的焦慮，從而對(duì)生活產(chǎn)生負(fù)面影響。
容貌焦慮產(chǎn)生的原因大致有兩種：一是自我認(rèn)同感的缺失。不能正確地悅納自己，盲目放大缺點(diǎn)，否定一切優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自身產(chǎn)生“不滿意感”，甚至出現(xiàn)“自我討厭”的現(xiàn)象。所謂悅納自我，就是欣然地接受自己，既接受自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也接受自己的缺點(diǎn)和短處。
二是功利化的比較。在“顏值經(jīng)濟(jì)”的時(shí)代，年輕人時(shí)常被不正確的心理暗示包圍著，一些人過(guò)于在意容貌，很大一部分原因是她們想要依靠容貌來(lái)獲取成功。因?yàn)槁犘帕恕邦佒蹈卟湃菀兹〉贸晒Α钡腻e(cuò)誤宣傳，她們開始擔(dān)心自己的“低顏值”會(huì)成為成功道路上的絆腳石，因此對(duì)自己的容貌產(chǎn)生了焦慮。
要擺脫容貌焦慮，應(yīng)進(jìn)行自我調(diào)整。用平和的心態(tài)認(rèn)識(shí)自己，用中立的態(tài)度去看待自己，正視優(yōu)點(diǎn)，不盲目放大缺點(diǎn)。可以把自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列在一張紙上，在每一項(xiàng)優(yōu)缺點(diǎn)后進(jìn)行歸納總結(jié)，客觀分析優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)帶來(lái)的影響，從而接納自己的不完美，消除不必要的自身所幻想的焦慮。再就是放寬視野，要以更加全面的角度去審視這個(gè)世界，成功的因素是多方面的，不要把自己局限在一個(gè)狹小的領(lǐng)域中，容貌的好壞并不能決定一切。平時(shí)應(yīng)把精力放在自我提升上，多與人交流，在潛移默化中拓寬視野，做自己生活的主人，不被世俗的眼光牽著鼻子走。
腹有詩(shī)書氣自華。魅力的最終來(lái)源并不是美貌，面對(duì)大好的青春年華，與其為了容貌自怨自艾，不如多讀一些好書、悟一些道理，多出去走走看看。走出自己的一方小天地，擁抱更廣闊的自然和人文風(fēng)光，從內(nèi)在充實(shí)自己，學(xué)會(huì)欣賞自己，獲取屬于自己的那份幸福感。
(園林公司 王琪)
容貌焦慮產(chǎn)生的原因大致有兩種：一是自我認(rèn)同感的缺失。不能正確地悅納自己，盲目放大缺點(diǎn)，否定一切優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自身產(chǎn)生“不滿意感”，甚至出現(xiàn)“自我討厭”的現(xiàn)象。所謂悅納自我，就是欣然地接受自己，既接受自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也接受自己的缺點(diǎn)和短處。
二是功利化的比較。在“顏值經(jīng)濟(jì)”的時(shí)代，年輕人時(shí)常被不正確的心理暗示包圍著，一些人過(guò)于在意容貌，很大一部分原因是她們想要依靠容貌來(lái)獲取成功。因?yàn)槁犘帕恕邦佒蹈卟湃菀兹〉贸晒Α钡腻e(cuò)誤宣傳，她們開始擔(dān)心自己的“低顏值”會(huì)成為成功道路上的絆腳石，因此對(duì)自己的容貌產(chǎn)生了焦慮。
要擺脫容貌焦慮，應(yīng)進(jìn)行自我調(diào)整。用平和的心態(tài)認(rèn)識(shí)自己，用中立的態(tài)度去看待自己，正視優(yōu)點(diǎn)，不盲目放大缺點(diǎn)。可以把自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列在一張紙上，在每一項(xiàng)優(yōu)缺點(diǎn)后進(jìn)行歸納總結(jié)，客觀分析優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)帶來(lái)的影響，從而接納自己的不完美，消除不必要的自身所幻想的焦慮。再就是放寬視野，要以更加全面的角度去審視這個(gè)世界，成功的因素是多方面的，不要把自己局限在一個(gè)狹小的領(lǐng)域中，容貌的好壞并不能決定一切。平時(shí)應(yīng)把精力放在自我提升上，多與人交流，在潛移默化中拓寬視野，做自己生活的主人，不被世俗的眼光牽著鼻子走。
腹有詩(shī)書氣自華。魅力的最終來(lái)源并不是美貌，面對(duì)大好的青春年華，與其為了容貌自怨自艾，不如多讀一些好書、悟一些道理，多出去走走看看。走出自己的一方小天地，擁抱更廣闊的自然和人文風(fēng)光，從內(nèi)在充實(shí)自己，學(xué)會(huì)欣賞自己，獲取屬于自己的那份幸福感。
(園林公司 王琪)
